介護する人のひと休み

はじめに「休符」があるからこそ、美しい音楽になるあなたは、ご自分の「休み」に価値を置いていますか？ 若い頃は「休む時間があるなら、もっと頑張らなきゃ」と思いがちですが、人生経験を重ねると、休符があるからこそ曲が美しく響くように、「休み」が持...

「介護に追われて、自分のことは後回しになっていませんか？」親の介護を担うのは40〜50代の女性に多く、更年期の不調も重なってセルフケアはつい後回しになりがちです。私も親の介護中に肋骨を痛め、笑うのもつらい時期がありました。「きっとヒビが入っ...

介護の孤独は「誰にも言えない」介護の孤独は、誰にも打ち明けられないもの私もそうでした。「迷惑をかけたくない」「弱音を吐きたくない」そうやって心に蓋をして、誰にも話せませんでした。でも、その蓋は少しずつ重くなります。もし今日、あなたがそのこと...

はじめに｜香りって、こんなにすごい「アロマ」って、どんなイメージがありますか？癒される香り？ オシャレな趣味？ それとも、なんとなく“清潔感”？最近ではドラッグストアや雑貨店でも気軽に手に入るようになりましたが、選び方がわからず、「なんとな...

介護の毎日は、気づかないうちに心も体も疲れがたまりがち。「ゆっくりする時間がない」「ストレスが抜けない」そんなふうに感じていませんか？この記事では、介護者のあなたが、毎日の暮らしの中で無理なく取り入れられるセルフケアとして、手軽にできてリラ...

毎日の介護で疲れていませんか？毎日の介護、本当にお疲れさまです。「自分のことはいつも後回し」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？あっという間に一日が終わってしまい、気づけば身体も心もクタクタ……。私も、母の介護で食事が全介助...

介護者のセルフケア1. 簡単！3分でできるセルフケア｜ふくらはぎマッサージでリラックス2. エプソムソルトで手軽にリラックス！介護者のための入浴セルフケア3.【セルフケア】がんばる介護者に贈る｜香りで心をほぐすアロマのセルフケア術４.【セル...