介護に役立つサービス・グッズ 夜中に目が覚める高齢者へ｜睡眠の質は「布団の中の環境」で変えられます
「夜中に何度も起きるんです」介護の現場やご家族から、こんな悩みの声をよく聞きました。室温には気をつけているのに、布団をはいだり、寒がったり、蒸れて不快そうにしたり…。いろいろ工夫をしても、意外と見逃されがちなのが「布団の中」🧐高齢者のご家庭...
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介護に役立つサービス・グッズ 冬の室温、何度が目安？｜寝る時だけじゃない家の中の寒さと介護の話
木造の一戸建てに住んでいた頃、冬の朝に起きるとリビングの室温は4℃😱慌ててヒーターのスイッチを入れる一方で、「寒いのは我慢するもの」そんな感覚も、どこかに染みついていた気がします。日中ひとりで過ごす日は、エアコンをつけず、寒い寒いと言いなが...
介護する人のひと休み 【セルフケア】今の生活が、そのまま未来になる｜歯周病と認知症を遠ざける歯科検診という選択
母が入れ歯になったのは、たしか50代の頃でした。入れ歯が合わないのか、何度も歯医者に通う姿を見て、子どもながらに「大変そうだなぁ」と感じていた記憶があります。私自身、砂糖入りの麦茶（美味しかったけど😅）やグレープフルーツにも砂糖を振りかける...
こんな時どうする？（症状別） 【歯磨きの悩み】「歯磨きしない」はサインだった|認知症の方が口腔ケアを嫌がる本当の理由
訪問先で、介護者さんからよく聞く言葉があります。「歯磨きをしてくれないんです」「歯ブラシをめちゃくちゃに動かすだけで……」「昨日も、結局できませんでした」申し訳なさそうに、困った表情で話される方が少なくありません。入れ歯が合わなくなり外した...
介護に役立つサービス・グッズ 【セルフケア】歯磨きがつらい日に｜私が続けているティーツリーうがいという選択
歯磨きがどうしてもつらい日、ありませんか？疲れている日、夜が遅くなった日、介護で自分のケアまで手が回らない日。「今日はもう歯磨きできなかった…」そんな罪悪感を抱えたまま眠るより、“それでもできるケア”をひとつ持っておくのも、長く続けるコツだ...
介護に役立つ本棚 【読書感想】遠距離介護でもう潰れないために『親不孝介護』が教えてくれた“無理しない距離”のつくり方
介護は「親孝行の延長」だと思っていませんか？ 私もつい最近までそうでした。同居で穏やかに介護を続けられる人もいれば、 遠距離の親を呼び寄せて仕事と介護に追われ、 離職や共倒れになってしまう人もいます。この違いは何なのか—— その答えを探して...
介護する人のひと休み 【セルフケア】歩くと脳が喜ぶって本当？ 認知症予防に“ちょこっと歩き”が効く理由
「歩く人はボケない」この言葉を聞くと、「あぁ、なんとなく分かる気がする…」と思いませんか？私自身、介護の現場で出会ってきた人たちを思い返すと、歩けている人ほど認知症の進行がゆっくりという印象があります。でも、50代の私の世代からよく聞くのは...
介護に役立つサービス・グッズ 【介護グッズ】介護者も介護を受ける人も安眠できる！夜間不眠に効くアロマの使い方とおすすめディフューザー
夜中に何度も起こされてしまう。自分も眠れず、親も眠れない——そんな“ダブルの睡眠不足”に心当たりはありませんか？介護の疲れは夜に現れやすく、続くと心も体もすり減ってしまいます。私はアロマサロンと介護現場での勤務経験を通して、「香り」が介護者...
介護する人のひと休み 【セルフケア】介護で心が折れそうなあなたへ。どん底から私を救った「たった一つの考え方」
はじめに遠距離介護中、術中のアクシデントが原因で母が要支援1から要介護5へ急変しました。なんとか一命をとりとめたものの、1ヶ月の入院後に「もう積極的な治療はできない」と言われ、暗闇に落とされたような感覚になった経験があります。頑張ろうと思っ...
介護する人のひと休み 【セルフケア】休憩はサボりじゃない。介護者が「5分」休むべき理由と罪悪感を手放すヒント
はじめに「休符」があるからこそ、美しい音楽になるあなたは、ご自分の「休み」に価値を置いていますか？ 若い頃は「休む時間があるなら、もっと頑張らなきゃ」と思いがちですが、人生経験を重ねると、休符があるからこそ曲が美しく響くように、「休み」が持...