介護する人のひと休み 腸と脳はつながっている？「脳腸相関」をわかりやすく解説 物忘れや気分は腸からのサインかも
最近、なんとなく物忘れが増えた気がする……そんなことはありませんか？「年のせいかな」「睡眠不足かな」と思いながら、なんとなく不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。私の知人も物忘れが気になって、脳の検査を受けてきたよという人もチラホラ...
介護する人のひと休み
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介護する人のひと休み 男性介護者が「一人で抱え込んでしまう」理由と、相談がリスク管理になる話
初めて訪問したお宅で、 布団の下には薄汚れたオムツが何枚も敷かれていました。お母さんを一人で介護している息子さんは、「家族の問題は自分たちで解決しなきゃいけないと思っていて……誰にも言えなかった」そう言って、申し訳なさそうに目を伏せました。...
介護する人のひと休み 【セルフケア】今の生活が、そのまま未来になる｜歯周病と認知症を遠ざける歯科検診という選択
母が入れ歯になったのは、たしか50代の頃でした。入れ歯が合わないのか、何度も歯医者に通う姿を見て、子どもながらに「大変そうだなぁ」と感じていた記憶があります。私自身、砂糖入りの麦茶（美味しかったけど😅）やグレープフルーツにも砂糖を振りかける...
介護する人のひと休み 【セルフケア】歩くと脳が喜ぶって本当？ 認知症予防に“ちょこっと歩き”が効く理由
「歩く人はボケない」この言葉を聞くと、「あぁ、なんとなく分かる気がする…」と思いませんか？私自身、介護の現場で出会ってきた人たちを思い返すと、歩けている人ほど認知症の進行がゆっくりという印象があります。でも、50代の私の世代からよく聞くのは...
介護する人のひと休み 【セルフケア】介護で心が折れそうなあなたへ。どん底から私を救った「たった一つの考え方」
はじめに遠距離介護中、術中のアクシデントが原因で母が要支援1から要介護5へ急変しました。なんとか一命をとりとめたものの、1ヶ月の入院後に「もう積極的な治療はできない」と言われ、暗闇に落とされたような感覚になった経験があります。頑張ろうと思っ...
介護する人のひと休み 【セルフケア】介護中に休んでいいの？罪悪感を手放して5分で気持ちを軽くする方法
「少しくらい休んでもいいのかな」介護の合間に、そっとそう思ったことはありませんか？お茶を一杯いれて、ふーっと一息ついたとき。「こんなことしてる場合じゃないかな」って、胸がざわっとした経験、ありますよね。私は看護師として、たくさんの介護者さん...
介護する人のひと休み 【セルフケア】女性は要注意！転倒予防は“足元”から
「介護に追われて、自分のことは後回しになっていませんか？」親の介護を担うのは40〜50代の女性に多く、更年期の不調も重なってセルフケアはつい後回しになりがちです。私も親の介護中に肋骨を痛め、笑うのもつらい時期がありました。「きっとヒビが入っ...
介護する人のひと休み 介護が孤独でつらい…限界・うつ・イライラを感じたときの対処法
介護が始まってから、なんとなく人と話すのが億劫になった。「大変だね」と言われても、どこか的外れな気がして、本当のしんどさを打ち明けられない。友人の集まりにも「どうせ介護の話はわからない」と思って、足が向かなくなった…。そんなふうに、介護の孤...
介護する人のひと休み 【セルフケア】腸活は“ちょい足し”でOK！今日からできる元気習慣
腸活は“ちょい足し”で習慣化できる！はじめに「ほらね、認知症でしょ」母が主治医からそう告げられたとき、悔しさと同時に“もしかして私も将来そうなるのかなぁ”という不安にかられたのを覚えています。だからこそ、「今から自分にできることは何だろう？...
介護する人のひと休み 【セルフケア】がんばる介護者に贈る｜香りで心をほぐすアロマのセルフケア術
はじめに｜香りって、こんなにすごい「アロマ」って、どんなイメージがありますか？癒される香り？ オシャレな趣味？ それとも、なんとなく“清潔感”？最近ではドラッグストアや雑貨店でも気軽に手に入るようになりましたが、選び方がわからず、「なんとな...