介護者のセルフケア 介護する人のひと休み 2025.06.112025.09.10 介護者のセルフケア 1. 簡単！3分でできるセルフケア｜ふくらはぎマッサージでリラックス 2. エプソムソルトで手軽にリラックス！介護者のための入浴セルフケア 3.【セルフケア】がんばる介護者に贈る｜香りで心をほぐすアロマのセルフケア術 ４.【セルフケア】腸活は“ちょい足し”でOK！今日からできる元気習慣
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