介護者のセルフケア 【セルフケア】介護中に休んでいいの？罪悪感を手放して5分で気持ちを軽くする方法
「少しくらい休んでもいいのかな」介護の合間に、そっとそう思ったことはありませんか？お茶を一杯いれて、ふーっと一息ついたとき。「こんなことしてる場合じゃないかな」って、胸がざわっとした経験、ありますよね。私は看護師として、たくさんの介護者さん...
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介護に役立つ本棚 【読書感想】『認知症になる人 ならない人』を読んで気づいた、“未来を変える選び方”とは？
はじめに認知症ケアに関わっていると、「どうすれば予防できるの？」と聞かれることがよくあります。私自身も同じ疑問を持っていたときに出会ったのが、米国老年医学専門医・山田悠史さんの著書『認知症になる人 ならない人』でした。医学的な根拠と経験をも...
介護に役立つ本棚 【読書感想】『認知症は接し方で100％変わる』
【読書感想】『認知症は接し方で100％変わる』 Book Review: “How Our Approach Can Transform Dementia Care” はじめに自宅でも施設でも、介護の現場では「初めての経験」がつきものです。...
こんな時どうする？（症状別） 【食事の悩み】認知症介護で飲み込みにくくなってきたときの工夫
介護をしていると「前より飲み込みにくくなってきたな」と感じることがあります。たとえば、以前は普通に食べられていたのに、最近になって水分でむせやすいしゃべらなくなってきたいつまでも口の中でもぐもぐしている …。そんな変化に気づいたら、ちょっと...
こんな時どうする？（症状別） 認知症でお箸・スプーンが使えない 看護師が見てきた食事の工夫
認知症が進んでくると、食事のときに動作が止まってしまい、「あれ？お箸の使い方がわからないのかな？」と思う場面があります。食事は「選ぶ→取る→口に運ぶ→噛む→飲み込む」という複数の動作の連続です。そのひとつひとつを切り替えながら、こぼさないよ...
介護者のセルフケア 【セルフケア】女性は要注意！転倒予防は“足元”から
「介護に追われて、自分のことは後回しになっていませんか？」親の介護を担うのは40〜50代の女性に多く、更年期の不調も重なってセルフケアはつい後回しになりがちです。私も親の介護中に肋骨を痛め、笑うのもつらい時期がありました。「きっとヒビが入っ...
介護者のセルフケア 介護が孤独でつらい…限界・うつ・イライラを感じたときの対処法
介護が始まってから、なんとなく人と話すのが億劫になった。「大変だね」と言われても、どこか的外れな気がして、本当のしんどさを打ち明けられない。友人の集まりにも「どうせ介護の話はわからない」と思って、足が向かなくなった…。そんなふうに、介護の孤...
介護者のセルフケア 【セルフケア】腸活は“ちょい足し”でOK！今日からできる元気習慣
腸活は“ちょい足し”で習慣化できる！はじめに「ほらね、認知症でしょ」母が主治医からそう告げられたとき、悔しさと同時に“もしかして私も将来そうなるのかなぁ”という不安にかられたのを覚えています。だからこそ、「今から自分にできることは何だろう？...
こんな時どうする？（症状別） 【食事の悩み】甘いもの、味の濃いものばかり欲しがる、味覚の変化にどう対応する？
娘：「また、お菓子ばっかり食べて…」母：「こっちの方がおいしいんだもの」「甘い」「濃い味」を好むようになって、自分の料理が美味しくないのかしら…と、つい苛立ってしまうことはありませんか？これは料理の腕のせいではありません。認知症による味覚や...
こんな時どうする？（症状別） 認知症でごはんを食べない 「今は食事」が伝わる5つの工夫
「口を開けてくれなくなってきた」「ごはんを食べなくなってきた…」現場では「食事拒否」と呼ばれます。でも実際に関わっていると、拒否というより「今が食事の時間だと、伝わっていない」場面のほうが、ずっと多いんです。食欲がないわけではありません。き...